正易康智能中医药科技有限公司-糖尿病健康网 糖尿病资讯 糖尿病资讯:纤维在糖尿病管理中的重要性

糖尿病资讯:纤维在糖尿病管理中的重要性


膳食纤维在糖尿病管理中具有重要作用,主要表现在以下几个方面:

1.改善葡萄糖耐量:膳食纤维可以减缓食物在胃肠道的消化速度,从而降低餐后血糖的峰值,改善葡萄糖耐量。
2.降低血脂:膳食纤维能够降低胆固醇和甘油三酯的水平,从而降低血脂,减少心血管疾病的风险。
3.控制体重:膳食纤维能够增加饱腹感,减少食物摄入量,有助于控制体重。
4.促进肠道健康:膳食纤维能够维持肠道的正常蠕动,增加粪便体积,促进肠道排便,预防便秘。
5.增强免疫力:膳食纤维能够提高机体免疫力,增强抵抗力,预防感染。

因此,在糖尿病管理中,应该注重膳食纤维的摄入。建议糖尿病患者每天摄入25-30克的膳食纤维,主要来源于蔬菜、水果、全麦类等富含膳食纤维的食物。同时,注意合理搭配饮食,控制总热量摄入,保持健康的饮食习惯和生活方式。

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