战胜糖尿病：一份美味又健康的食谱

简介：
糖尿病是一种常见的慢性疾病，需要特别关注饮食。本食谱将为你提供一份美味又健康的菜肴，帮助你管理血糖水平，同时保持健康的饮食习惯。

所需材料：

鸡胸肉200克
青椒1个
红椒1个
黄椒1个
洋葱1个
大蒜3瓣
橄榄油2汤匙
低钠酱油1汤匙
蜂蜜1汤匙
黑胡椒粉适量
盐适量

所需工具：

平底锅
切菜板和菜刀
调料碗

步骤：
前期准备：
1.清洗所有食材，并准备好调料。
2.将鸡胸肉切成丁，青椒、红椒、黄椒和洋葱切丝，大蒜切碎。
3.在平底锅中加入橄榄油，中火预热。

制作过程：
1.在预热的锅中加入切碎的大蒜，翻炒至金黄色。
2.加入鸡胸肉丁，翻炒至变色。
3.加入青椒、红椒、黄椒和洋葱丝，继续翻炒至蔬菜变软。
4.在调料碗中混合低钠酱油、蜂蜜、黑胡椒粉和盐，搅拌均匀后淋在蔬菜和鸡肉上，翻炒均匀。
5.翻炒至所有食材充分混合，食材熟透即可出锅。

提示和建议：
为了更好地控制血糖水平，建议选择低钠酱油。
如果血糖水平较高，可以减少蜂蜜的用量。
可以根据个人口味添加一些香料来增加菜肴的风味。

烹饪时间：预备时间10分钟，烹饪时间15分钟。
分量：本菜谱可供2人食用。
备注：本菜谱旨在提供一份美味又健康的菜肴，帮助你管理血糖水平。如有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业医生或营养师。