正易康智能中医药科技有限公司-糖尿病健康网 健康食谱 战胜糖尿病:一份美味又健康的食谱

战胜糖尿病:一份美味又健康的食谱


战胜糖尿病:美味又健康的食谱

简介:
糖尿病是一种常见的慢性疾病,需要特别关注饮食。本食谱将为你提供一份美味又健康的菜肴,帮助你管理血糖水平,同时保持健康的饮食习惯。

所需材料:

鸡胸肉200克
青椒1个
红椒1个
黄椒1个
洋葱1个
大蒜3瓣
橄榄油2汤匙
低钠酱油1汤匙
蜂蜜1汤匙
黑胡椒粉适量
盐适量

所需工具:

平底锅
切菜板和菜刀
调料碗

步骤:
前期准备:
1.清洗所有食材,并准备好调料。
2.将鸡胸肉切成丁,青椒、红椒、黄椒和洋葱切丝,大蒜切碎。
3.在平底锅中加入橄榄油,中火预热。

制作过程:
1.在预热的锅中加入切碎的大蒜,翻炒至金黄色。
2.加入鸡胸肉丁,翻炒至变色。
3.加入青椒、红椒、黄椒和洋葱丝,继续翻炒至蔬菜变软。
4.在调料碗中混合低钠酱油、蜂蜜、黑胡椒粉和盐,搅拌均匀后淋在蔬菜和鸡肉上,翻炒均匀。
5.翻炒至所有食材充分混合,食材熟透即可出锅。

提示和建议:
为了更好地控制血糖水平,建议选择低钠酱油。
如果血糖水平较高,可以减少蜂蜜的用量。
可以根据个人口味添加一些香料来增加菜肴的风味。

烹饪时间:预备时间10分钟,烹饪时间15分钟。
分量:本菜谱可供2人食用。
备注:本菜谱旨在提供一份美味又健康的菜肴,帮助你管理血糖水平。如有任何疑问或需要更多帮助,请咨询专业医生或营养师。

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